Bancos Pliometricos

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BANCO PLIOMETRICOS

Polimetría: Método de entrenamiento en donde desarrollamos potencia, resistencia y velocidad de una manera explosiva, sabiendo que son las cualidades físicas más importantes a la hora de hacer cualquier tipo de actividad, en la cual cuanta más velocidad uno le aplique a dicha resistencia mayor potencia se va a desarrollar. Debido a esto existen variados tipos de ejercicios que se pueden realizar con este elemento:

  • Salto banco a banco
  • Salto lateral del banco
  • Salto con caída
  • Subidas y bajadas con velocidad
  • Salto con sentadilla
  • Plintos en proximidad
  • Plintos separados
  • Balón medicinal acostado

Los músculos que trabajamos en su gran mayoría involucra isquios, cuádriceps y glúteos, aunque también trabaja mucho flexibilidad general y/o especifica, fuerza y el musculo esquelético.

SINONIMOS:

*Banco de salto

*Plintos

*Plataforma

*Tarima

Los ámbitos en que se trabaja son variados, desde el Funcional, CrossFits, atletismo, al Fitness y Aeróbica, como así también sus espacios de desarrollo, ya sean en un gimnasio, sala de musculación y/o aire libre.

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